인스타그램 디톡스 프로젝트 실행 배경
- 아침에 눈뜨면 일단 인스타그램부터 들어가기
- 별일 없어도 친구들 인스타 스토리 들어가 구경하기
- 맛있는곳 또는 멋있는 곳 가면 바로 인스타그램 스토리 올릴 생각에 사직 찍기
- 유행하는 릴스 도전해 보기
-새로 생긴 카페 있다고 하면 일단 스크랩, 다이소 필수 아이템이라고 하면 또 일단 저장
위 모든 것에 저는 해당되더라고요
별생각 없이 인스타그램을 즐기다 보니
이게 내 취향인지 알고리즘의 취향인지도 모르겠고,
습관처럼 들어가서 스크롤을 내리다 보면 한 시간 두 시간 금방 가있고
머리가 복잡한 날엔 생각하기 싫으니까 하루종일 남의 일상만 구경하고
그래서 도전해 보기로 했습니다
!! 두둥!!
인스타그램 없이 살기 3일 프로젝트
디지털 디톡스 베타 버전이라고 해도 되겠네요
3일이라니 그게 무슨 의미냐 또는
디지털 디톡슨데 왜 인스타그램만 안 하냐고 물으신다면
일단 3일도 제겐 좀 도전 같은 날짜이고
제가 가장 많이 하는 sns 가 인스타그램이라서입니다
그냥 제 마음대로 하는 것이라는 거죠
day 1 진행상황
5월 12일 아직 1일 차 진행 중인데
지금까지 느낌은 약간 심심해졌어요, 시간이 안 가는 것 같아요.
당연히 그렇겠죠 시간 순삭해주던 콘텐츠들을 안 보고 있으니까요
나도 모르게 습관처럼 인스타그램 앱을 누른 것은 벌써 3번이나 됩니다 (물론 바로 나왔습니다)
오늘 저녁 요리할 레시피도 찾아봐야 하는데 라는 핑곗거리만 한 3~4개 되네요
더불어 시간을 보낼 다른 콘텐츠를 찾아 헤매는 저를 발견했어요 (aka 웹툰등)
보강사항
더 강력한 제한 장치를 위해 인스타그램 로그아웃을 해야겠어요
레시피는 그냥 인터넷 검색하면 되겠지요
앱 자체를 삭제하는 방법도 있지만 아직까지 그렇게까지 과감하게 하진 못하겠어요
또, 인스타그램을 안 한다!! 는 목표에 집중할 것이 아니라
그 시간을 확보해 다른 것을 하겠다는 목표 수정도 필요할 것 같아요, 예를 들면 블로그 글을 쓴다거나
안 하겠다!!라고 하니 오히려 제 안에 반발심만 커지고, 3일만 버티면 돼 라는 생각도 드는 것 같아서요
기대효과
인스타그램 3일 디톡스를 통해 드라마틱한 변화가 생기면 좋겠지만,, 아무래도 그 정도는 어렵겠지요
그래도 소소하게나마 나랑 보내는 시간이 어색하지 않고 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 느낌을 찾기 바라고 있어요
저는 종종 아무것도 안 하는 시간이 엄청 어색하다 느껴질 때가 있거든요
그래서 더 습관적으로 sns나 제 시선을 빼앗는 콘텐츠를 찾는 거 같기도 해요
아무것도 안 하고 오롯이 나의 감정이나 나의 생각을 들여다볼 수 있는 시간을 확보하는 것
일단 그것을 목표로 또 기대효과로 계속 진행해 보겠습니다
부디 내일과 모레도 제 디지털 디톡스가 성공적으로 유지할 수 있기를!!!
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